Je bent waarschijnlijk een litanie tegengekomen van: dingen die je moet vermijden vanaf het moment dat je ontdekte dat je zwanger was of begonnen planning om te proberen - en die lijst kan eindeloos lijken.Onder de no-nos, sommige schijnbaar onschadelijk voedsel , activiteiten , en producten hebben je misschien verrast.
Nog een product om aan de lijst toe te voegen: retinol . Als u niet bekend bent met retinol, beschouw het dan als een multitasking-krachtpatser voor huidverzorging. Deze favoriet van dermatologen kan helpen bij een reeks huidproblemen, van anti-aging tot acne.
We vroegen de professionals of het veilig is om dit huidverzorgingsproduct te gebruiken terwijl je in verwachting bent. Blijf lezen om te leren wat twee door het board gecertificeerde dermatologen te zeggen hebben over het gebruik van retinol tijdens de zwangerschap, inclusief wat de risico's zijn en wat u in plaats daarvan kunt gebruiken.
Wat is retinol?
Retinol behoort tot een chemische familie die bekend staat als retinoïden. 'Retinoïden en retinol zijn chemicaliën die zijn afgeleid van vitamine A', legt Rachel Nazarian, MD, een gecertificeerde dermatoloog bij de Schweiger Dermatology Group in NYC, uit. Ze zijn te vinden in huidverzorgingsserums, gels en crèmes.
Rachel Nazarian, MD
Retinoïden en retinol zijn chemicaliën die zijn afgeleid van vitamine A.
— Rachel Nazarian, MDRetinol en retinoïden hebben verschillende namen in over-the-counter (OTC) en receptformulieren. Het standaard OTC-ingrediënt wordt retinol genoemd. Het komt in verschillende potenties, zoals retinylpalmitaat, de zwakste vorm. Dan is er retinaldehyde, een OTC die sterker is dan gewone retinol. Er zijn ook voorgeschreven retinoïden zoals tretinoïne, bexaroteen, adapaleen, alitretinoïne en tazaroteen. Al deze beginnen onmiddellijk te werken wanneer ze op uw huid worden aangebracht.
Retinoïden zijn daarentegen sterker dan retinol, maar ze moeten in je lichaam worden omgezet voordat je huid erop begint te reageren. 'Retinoïden [zijn] in het verleden klassiek [ontvangen] via een recept', deelt Dr. Nazarian mee.
Retinol en retinoïden zijn zowel cult- als dermatologen-favorieten vanwege hun huidvoordelen. 'Ze stimuleren de huidcellen om collageen aan te maken, waardoor de huid er jeugdiger uitziet, en ze kunnen de huidcellen stimuleren om af te werpen, waardoor de huid gladder wordt', zegt Dr. Nazarian. 'Ze verminderen ook de productie van olieklieren, waardoor ze een hulpmiddel zijn om acne te bestrijden.'
Retinol ondersteunt ook verhoogt de elasticiteit, behandelt fijne lijntjes, verbetert de textuur en toon, minimaliseert het uiterlijk van poriën en verbetert verkleuring.
Ze doen dit allemaal door rechtstreeks met uw huidcellen te werken. 'Vitamine A-derivaten zoals retinol werken door zich te binden aan receptoren in de huid en huidvoordelen teweeg te brengen', zegt Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, een gecertificeerde dermatoloog bij het Laser & Skin Surgery Center van New York in NYC en de Hamptons .
Houd er echter rekening mee dat het beide krachtige huidverzorgingsingrediënten zijn. Dr. Nazarian waarschuwt dat het enige tijd zal duren voordat uw huid zich aanpast wanneer u voor het eerst retinol of een retinoïde gaat gebruiken. Ze kunnen in eerste instantie je huid uitdrogen en roodheid of schilfering veroorzaken. Dr. Nazarian adviseert ook altijd zonnebrandcrème te dragen als u retinol gebruikt. Retinol maakt uw huid gevoeliger voor fotoschade, dus het is uiterst belangrijk om uw huid te beschermen met SPF wanneer u deze gebruikt.
Is het veilig om retinol te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Hoewel de huidvoordelen van retinol enorm zijn, moet u tijdens de zwangerschap wegblijven. De risico's voor uw ongeboren baby kunnen potentieel ernstig en levenslang zijn.
'Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat actuele vitamine A-derivaten zoals retinol geboorteafwijkingen veroorzaken, zijn we uiterst voorzichtig met deze actuele stoffen en adviseren we deze te vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding', legt Dr. Murphy-Rose uit. 'We weten dat ingrediënten die op de huid worden aangebracht het potentieel hebben om in de bloedbaan te worden opgenomen en via de placenta aan de baby te worden doorgegeven.'
Blair Murphy-Rose, MD, FAAD
Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat actuele vitamine A-derivaten zoals retinol geboorteafwijkingen veroorzaken, zijn we uiterst voorzichtig met deze actuele middelen en adviseren we vermijding tijdens zwangerschap en borstvoeding.
— Blair Murphy-Rose, MD, FAADOnderzoek bevestigt dat retinol via de placenta van ouder op baby kan worden overgedragen, en tot 60 keer meer tijdens het geven van borstvoeding. En de American Academy of Dermatology noemt specifiek retinoïden op de lijst met ingrediënten die onveilig zijn tijdens de zwangerschap en die onmiddellijk moeten worden gestopt.
Gelukkig zijn er alternatieven met vergelijkbare voordelen als retinol die u kunt gebruiken. (Daarover straks meer.)
Elke zwangerschap is anders. Zorg ervoor dat u een zorgverlener raadpleegt over uw omstandigheden als u vragen heeft over het gebruik van retinol tijdens de zwangerschap.
Waarom u Retinol niet mag gebruiken als u zwanger bent?
Dermatologen zijn uiterst voorzichtig als het gaat om actuele retinol vanwege de mogelijk ernstige bijwerkingen. 'Systemische retinoïden (die via de mond worden ingenomen) veroorzaken geboorteafwijkingen', zegt Dr. Murphy-Rose. Hoewel er een verschil is tussen het innemen van een retinoïde en het aanbrengen op uw huid, zijn de risico's zo groot dat experts denken dat het beter is om veilig te zijn en beide helemaal te vermijden.
Risico's van het gebruik van retinol tijdens de zwangerschap
De risico's van het gebruik van retinoïden en mogelijk retinol tijdens de zwangerschap omvatten een aandoening die 'foetaal retinoïdsyndroom' wordt genoemd. Dit is met name een patroon van fysieke en mentale geboorteafwijkingen die optreden in directe relatie met retinoïden.
De soorten misvorming en ernst variëren, maar hebben de neiging om prenatale en postnatale groei te beïnvloeden, samen met verschillende systemen bij foetussen. 'Er wordt gedacht dat er een risico van 18% tot 28% is op een ontwikkelingsdefect in een embryo of foetus', zegt Dr. Murphy-Rose. 'De meest voorkomende afwijkingen [die optreden] zijn craniofaciale, hart-, centrale zenuwstelsel- en thymus-misvormingen.'
Craniofaciale misvormingen
Sommige baby's hebben afwijkingen in hun gezichtsstructuren vertoond wanneer retinoïden tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Deze omvatten kleine, laag geplaatste oren (microtie) met smalle gehoorgangen (stenose) of zelfs helemaal geen oren. Ze kunnen ook misvormingen in hun binnenoor hebben, wat kan leiden tot gehoorverlies.
Andere ontwikkelingsbelemmeringen zijn onder meer wijd uit elkaar staande ogen (hypertelorisme), onderontwikkeling van het middengezicht (hypoplasie van het middengezicht), een gespleten gehemelte of lip, of verlamming van bepaalde gezichtszenuwen (verlamming).
Hartmisvormingen
Als u een retinoïde gebruikt tijdens de zwangerschap, loopt uw baby ook het risico op mogelijke cardiovasculaire afwijkingen, die gepaard gaan met misvorming van het hart. Deze aandoeningen omvatten een gat in het hart (ventrikelseptumdefect of VSD), omgekeerde positionering van grote slagaders (getransponeerde grote bloedvaten), vier gelijktijdige afwijkingen van het hart en grote bloedvaten (tetralogie van Fallot) en kritieke onderontwikkeling van de linkerkant van het hart (hypoplastisch linkerhartsyndroom).
Misvormingen van het centrale zenuwstelsel
Baby's van wie de moeder tijdens de zwangerschap een retinoïde heeft gebruikt, lopen ook het risico afwijkingen in hun centrale zenuwstelsel te ontwikkelen. Een ophoping van overtollig hersenvocht in hun schedel kan bijvoorbeeld de druk op hun hersenen verhogen, met ontwikkelingsachterstanden of handicaps tot gevolg. Dit kan ook microcefalie veroorzaken, een aandoening waarbij het hoofd van een baby kleiner is dan het zou moeten zijn. Microcefalie kan leiden tot ontwikkelings- en verstandelijke handicaps, evenals problemen met coördinatie en evenwicht.
Aanvullende misvormingen
Een andere risicofactor van het gebruik van retinoïden tijdens de zwangerschap is het onvoldoende functioneren van de thymusklier, een cruciaal onderdeel van het lymfestelsel dat witte bloedcellen aanmaakt om infecties te bestrijden. Andere misvormingen die kunnen optreden zijn misvormingen van de wervelkolom en benen, onvoldoende spierspanning (hypotonie), gebrek aan ogen en een of beide ogen die te klein zijn, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen (anoftalmie). Baby's die in utero aan retinoïden worden blootgesteld, kunnen ook vingers met zwemvliezen ontwikkelen (syndactylie).
Wanneer kan ik het gebruik van Retinol hervatten?
Dr. Murphy-Rose adviseert om pas weer met retinol te beginnen als je niet meer zwanger bent of borstvoeding geeft. Vanwege de risico's die gepaard gaan met het gebruik van retinoïden tijdens de zwangerschap, is het het beste om aan de veilige kant te blijven. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw zorgverlener om er zeker van te zijn dat u en uw baby veilig zijn.
Zwangerschapsveilige alternatieven
Gelukkig zijn er huidverzorgingsalternatieven voor retinol waar artsen groen licht voor geven. 'Er zijn veel andere opties voor huidverzorging tijdens de zwangerschap, dus spreek met een gecertificeerde dermatoloog als de tijd daar is', adviseert Dr. Nazarian. 'Denk aan ingrediënten als azelaïnezuur, kojiczuur en glycolzuur.'
Je kunt dergelijke ingrediënten vinden in een reeks merken, van betaalbare zoals Neutrogena en Paula's Choice tot meer high-end merken, zoals Skincueticals, Murad en Kiehl's.
'Het belangrijkste om te onthouden is dat niet alle OB's dezelfde regels volgen, en dat sommigen zich meer of minder op hun gemak voelen bij het gebruik van [bepaalde] ingrediënten tijdens de zwangerschap en borstvoeding', voegt Dr. Nazarian eraan toe. 'Laat uw regime altijd door hen lopen en ontvang hun zegen voordat u begint!' Hetzelfde geldt voor alle voedingsmiddelen of activiteiten die verdacht kunnen zijn.
Hier zijn een paar zwangerschapsveilige alternatieven voor retinol die u aan uw routine kunt toevoegen.
Glycolzuur
Glycolzuur is een alfa-hydroxyzuur (AHA) dat in veel huidverzorgingsproducten wordt gebruikt als een zachte exfoliant. 'Glycolzuur (en andere alfahydroxyzuren) delen veel huidvoordelen met retinol, waaronder exfoliatie, verminderde hyperpigmentatie, enige stimulatie van de collageenproductie (hoewel niet in dezelfde mate als retinol) en behandeling en preventie van acne,' Dr. Murphy - zegt Roos. 'AHA's exfoliëren de buitenste huidcellen en onthullen een helderdere, stralende teint.'
Hoewel er geen concrete onderzoeken zijn gedaan naar het gebruik van glycolzuur tijdens de zwangerschap, ondersteunt onderzoek in de National Institutes of Health Library het gebruik ervan tijdens de zwangerschap. Alleen grote hoeveelheden glycolzuur hebben nadelige effecten op dierlijke embryo's en foetussen aangetoond. De relatief minuscule hoeveelheid die in actuele huidverzorging wordt aangetroffen, zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn, omdat slechts een klein beetje in uw systeem wordt opgenomen.
Vitamine C
Hoewel je vitamine C kunt associëren met voedsel en smakelijke ontbijtdranken, is het ook een effectief ingrediënt voor huidverzorging, vooral als het gaat om het verhelderen en egaliseren van de huidskleur. Het bestrijdt ook vrije radicalen, dit zijn onstabiele moleculen die de huid kunnen beschadigen.
“Vitamine C verhoogt de collageenproductie en bestrijdt hyperpigmentatie, vergelijkbaar met retinol. Het beschermt ook tegen beschadiging van de huid door omgevingsfactoren en behandelt en voorkomt huidveroudering als een krachtige antioxidant”, zegt Dr. Murphy-Rose. 'Vitamine C reguleert echter niet de celvernieuwing of voorkomt acne zoals retinol dat wel doet. Zoek voor de beste resultaten naar een product dat hoogwaardig, puur L-ascorbinezuur bevat.”
Mensen die zwanger zijn, wordt al geadviseerd om oraal een vitamine C-supplement in te nemen - ongeveer 85 mg per dag - om gezond tandvlees, tanden en botten te bevorderen en om de immuniteit te ondersteunen. Dit is veel meer dan je zou krijgen van je huidverzorging, dus het is volkomen logisch dat het veilig is om vitamine C plaatselijk te gebruiken. Overleg natuurlijk altijd met uw zorgverlener voordat u met supplementen begint.
Niacinamide
Zwangere mensen wordt ook geadviseerd om dagelijks een oraal supplement van 18 tot 35 mg niacine te nemen voor een gezonde huid, spijsvertering en zenuwen. Je zou veel minder dan dat via je huidverzorging aanbrengen.
Ook bekend als vitamine B3, is actueel niacinamide rustgevend voor de huid, kan het de verschijning van acne helpen verbeteren en beschermen tegen beschadiging door de zon. (Hoewel SPF nog steeds een must is!) 'Niacinamide, of vitamine B3, heeft vergelijkbare huidvoordelen als retinol zonder irritatie te veroorzaken', legt Dr. Murphy-Rose uit. 'Het is aangetoond dat het de huid gladder maakt en de zichtbaarheid van poriën vermindert.'
Het bestrijdt retinol ook op andere manieren. 'Niacinamide veroorzaakt geen geïrriteerde, schilferige huid zoals retinol vaak doet', vervolgt ze. 'In feite is het een multifunctioneel, huidherstellend ingrediënt dat het hydraterende vermogen van andere moisturizers verhoogt wanneer ze samen worden gebruikt en helpt vochtverlies te voorkomen.'
Door te helpen bij hydratatie, helpt niacinamide je huidbarrière te behouden, die je huid beschermt tegen agressors van buitenaf.
Hyaluronzuur
Dan is er hyaluronzuur, een waterminnend molecuul met een uniek vermogen om de hydratatie te stimuleren. Dr. Nazarian is een fan van het vervangen van retinol door hyaluronzuur tijdens de zwangerschap, aangezien hydratatie essentieel is voor een gezonder uitziende huid.
'Hyaluronzuur (HA) is een stof die van nature in ons weefsel voorkomt en het is zijn taak om onze huid van binnenuit goed gehydrateerd en gehydrateerd te houden', legt ze uit. 'HA kan veel meer keren zijn gewicht in water aanzuigen en vasthouden. Het is een volkomen veilige en natuurlijke stof en kan plaatselijk worden gebruikt om de vochtbalans in de huid tijdelijk te verbeteren.”
Als het gaat om de veiligheid tijdens de zwangerschap, is er geen reden tot bezorgdheid. 'Het is een stof die veilig is tijdens zwangerschap en borstvoeding', stelt Dr. Nazarian gerust. 'Er is echt niets bijzonders om je zorgen over te maken met hyaluronzuur! Ik denk dat de meeste vrouwen tijdens de zwangerschap het op prijs zouden stellen om dit ingrediënt in hun huidverzorgingsregime te gebruiken, omdat het erg licht van gewicht is, gelijkmatig van toepassing is en behoorlijk hydraterend en rustgevend voor de huid kan zijn.
Je vindt hyaluronzuur in een hele reeks huidverzorgingsproducten, van reinigingsmiddelen, nevels en essences tot serums, oliën en vochtinbrengende crèmes. Het is zelfs een actief ingrediënt in sommige haarproducten vanwege de diep hydraterende voordelen.
Ceramiden
Ten slotte raadt Dr. Nazarian ook ceramiden aan als een goede optie. 'Als u op zoek bent naar alternatieven, overweeg dan producten die ceramiden bevatten, die ook kunnen helpen de hydratatiebarrière van de huid te verbeteren.'
Net als hyaluronzuur worden ceramiden van nature door het lichaam aangemaakt. En, net als hyaluronzuur, neemt onze intrinsieke ceramideproductie af met de leeftijd. U kunt deze huidminnende lipide helpen herstellen om tekenen van veroudering en huidverdunning tegen te gaan.
Een woord van Verywell
Simpel gezegd: er zijn enkele behoorlijk ernstige en levenslange risico's die kunnen optreden bij uw zich ontwikkelende baby als u retinol gebruikt tijdens de zwangerschap. Maar je hoeft je huidverzorgingsroutine nog niet op te geven. Er zijn genoeg alternatieven. Praat met uw zorgverlener, OB / GYN of dermatoloog om te zien welke ingrediënten geschikt voor u zijn.
