De overgang van een stel naar het krijgen van een baby en het worden van ouders is een opwindende, krachtige en levensveranderende ervaring. Evenzo is het ook uitputtend, frustrerend en tijdrovend. En de combinatie van al deze factoren kan echt een negatieve invloed hebben op je relatie als je niet oppast.

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat stellen doorgaans een toename van conflicten en een afname van de algehele tevredenheid ervaren wanneer hun eerste kind wordt geboren. Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan deze gevoelens, waaronder aanpassing aan nieuwe rollen en uitgeputte hulpbronnen zoals tijd, slaap en geld.

Veel ouders zijn geschokt als ze ontdekken dat onenigheid in de relatie nadat een baby is geboren, een realiteit is. Ze gaan ervan uit dat het krijgen van een baby hen als koppel natuurlijk dichter bij elkaar brengt. Maar om dat te laten gebeuren, moeten nieuwe ouders evenveel planning en moeite steken in het behouden en beschermen van hun huwelijk als in de kwekerij voorbereiden en nemen bevallingslessen .

Terwijl het krijgen van een baby een speciale tijd is vol verwondering en ontzag, leven met een pasgeborene is ongelooflijk stressvol en vol onvoorziene uitdagingen onderweg. Hier leest u hoe koppels enkele van de mogelijke valkuilen en problemen kunnen bespreken en voorbereiden voordat ze beginnen.

Verdeel verantwoordelijkheden gelijk

Ouderschap kan soms vermoeiend, ondankbaar werk zijn dat stress kan veroorzaken in een huwelijk of relatie als niet wordt voldaan aan de verwachtingen voor een billijke deelname.

Om het onderwerp aan te snijden, kunt u praten over hoe de ouderlijke verantwoordelijkheden werden behandeld in uw gezin en hoe u de dingen in uw eigen gezin wilt doen. Bespreek wat jullie allebei zouden willen zien en zoek een compromis dat voor beide partners werkt.

Wrok, woede en frustratie kunnen zich in een huwelijk ontwikkelen als een partner het gevoel heeft dat ze al het werk doen en nooit een pauze krijgt. Ongeacht of u allebei van plan bent om te blijven werken, of dat één van de ouders van plan is om te blijven werken blijf fulltime thuis , moeten de kinderopvang, maaltijdbereiding en huishoudelijke taken worden verdeeld op een manier die voor uw gezin zinvol is. Het is onrealistisch om te verwachten dat één ouder alle verantwoordelijkheden op zich neemt.

Bespreek slaapstrategieën

Een andere belangrijke bron van twist onder nieuwe ouders is de hoeveelheid slaap die ze krijgen. Het is geen geheim dat pasgeborenen zijn wakker op vreemde uren en kunnen zelfs hun dagen en nachten door elkaar halen. De meeste pasgeborenen moeten om de twee tot drie uur worden gevoed, vooral als ze borstvoeding geven, dus het kan een paar maanden duren voordat nieuwe ouders ononderbroken kunnen slapen.

Om deze stressvolle en uitputtende periode te plannen, moeten koppels beslissen hoe ze met de slapeloze nachten omgaan. Probeer scenario's te vermijden waarin een partner elke nacht slaapt zonder zich zorgen te maken over het opstaan ​​en het verzorgen van de baby.

Zelfs als de ene partner doordeweeks werkt en de andere thuisblijft, moeten ze een strategie ontwikkelen waarmee beide nieuwe ouders kunnen slapen.

De werkende ouder kan bijvoorbeeld in het weekend met de baby opstaan. Of, als mama dat is borstvoeding geven en als ze thuis bleef, kon haar partner opstaan, de luier van de baby verschonen en de baby naar mama brengen. Als beide ouders werken en ze de baby flesvoeding geven, kunnen ze om de beurt opstaan ​​met de baby.

De sleutel is dat één ouder niet wordt opgezadeld met alle nachtelijke taken. Praat over je ideeën voordat de baby komt en bedenk een spelplan. Maar wees bereid om het te veranderen nadat de baby is gearriveerd als het voor een van jullie of voor jullie allebei niet werkt.

De sleutel is dat u over uw behoeften praat en bereid bent om samen te werken. De slaapoplossing zal voor elk stel anders zijn, maar elk stel zou er een moeten hebben.

Toon waardering voor elkaar

Een van de grootste klachten over het huwelijk is dat je je niet gewaardeerd voelt. Giet brandstof in de benzinetank van uw partner met kleine lovende woorden. Dingen zeggen als: 'Je bent zo goed met de baby', 'Ik vind het geweldig dat je onze kleine voedt' of 'Bedankt dat je elke dag zo hard werkt zodat ik thuis kan blijven met de baby', geef je partner de energie om weer een dag van ouderschap aan te gaan.

Als het niet gemakkelijk voor je is om je partner te vertellen hoeveel je van hem houdt en hem waardeert, stel dan een herinnering in op je telefoon. Ga dan door met een bemoedigend woord.

Je kunt ook een pak blanco notitiekaarten kopen en een keer per week een attente notitie schrijven. Of laat post-it's in huis liggen voordat je naar je werk vertrekt. Zelfs doordachte sms-berichten gedurende de dag kunnen uw partner opbeuren.

Accepteer verschillen in opvoeding

Geen twee partners zullen op dezelfde manier met hun kinderen omgaan en hun kinderen opvoeden. En dat is vaak een goede zaak. In plaats van erop te staan ​​dat je partnerouder precies jou leuk vindt, accepteer en waardeer de verschillen.

Misschien heeft de ene partner de neiging om meer koesterend te zijn, terwijl de andere de neiging heeft om te genieten van actief spel, zoals kiekeboe of kietelen. Beide typen zijn interacties die belangrijk zijn en gewaardeerd moeten worden.

Er kunnen ook kleine verschillen zijn in de manier waarop elke ouder luiers of voedt de baby. Probeer je partner niet te corrigeren. Hierdoor kunnen ze zich terugtrekken van het helpen met de baby.

Wees bereid te accepteren dat je partner dingen anders kan doen en dat is oké. Anders is niet hetzelfde als fout.

Investeer in je relatie

Of je nu alleen tijd samen doorbrengt of ervoor zorgt dat je seks hebt, het is belangrijk dat je een gezamenlijke inspanning levert om de romantiek in je relatie levend te houden.

Bespreek voordat uw baby komt, hoe u dit gaat aanpakken, rekening houdend met het feit dat een nieuwe moeder voldoende tijd nodig heeft om herstellen na de geboorte . Normaal gesproken is seks toegestaan ​​nadat het bloeden is gestopt voor een vaginale bevalling en langer als de moeder dat had gedaan keizersnede of eventuele complicaties.

Daarom is het belangrijk dat er geen druk is om fysiek intiem te zijn totdat jullie er allebei klaar voor zijn. Maar er zijn andere, net zo belangrijke manieren voor stellen om een ​​band op te bouwen, zoals quality time samen doorbrengen met praten, knuffelen op de bank tijdens een film of samen een ontspannen wandeling maken.

Vergeet nooit dat uw relatie een prioriteit is. Je kunt het niet zomaar op een laag pitje zetten en verwachten dat het over vijf jaar in orde is. Of je huur een oppas voor een date night elke week, of gewoon wat tijd voor volwassenen plannen met een kopje koffie in de ochtend, het is van vitaal belang om de verbinding in je relatie levend te houden. Uiteindelijk zal dit uw huwelijk net zoveel ten goede komen als uw kinderen.

Erken en bespreek gevoelens

Er zijn veel gevoelens die zich kunnen ontwikkelen nadat een nieuwe baby is geboren - en veel daarvan zullen je misschien verrassen. Het is bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat nieuwe ouders jaloezie ervaren. Of een van jullie of allebei vindt het opvoeden van een pasgeboren baby misschien niet leuk . Sterker nog, je zou kunnen denken dat het ronduit saai is.

Het is ook niet ongebruikelijk voor nieuwe moeders om eenzaamheid te ervaren en worstelen met hun verandering identiteit . Al deze gevoelens zijn normaal. De sleutel is dat je ze erkent en ze met je partner bespreekt.

Het is belangrijk dat je open en eerlijk tegen elkaar bent over hoe je je voelt. Evenzo moeten jullie allebei ondersteunend en goed luisteren. Erken wat je partner je vertelt zonder te proberen het op te lossen.

Richt je in plaats daarvan op empathie en vraag wat je partner zou willen dat je doet om het beter te maken. Soms willen ze alleen maar dat je luistert en een knuffel geeft. Soms wil je partner misschien dat je iets anders doet. De sleutel is dat je hun gevoelens niet ontkracht of minimaliseert, maar dat je met een open geest luistert.

Een woord van Verywell

Als er meningsverschillen ontstaan ​​- en dat zullen ze - maak dan tijd vrij om ze te bespreken. Het vroegtijdig aanpakken van conflicten zal uiteindelijk zijn vruchten afwerpen. Niet alleen zal uw partnerschap ten goede komen, maar naarmate uw kinderen groeien, zullen situaties en zorgen veranderen en zult u een goede communicatielijn en een vermogen om samen te werken tot stand hebben gebracht.